90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này

Thứ bảy - 08/12/2018 01:57
...

Dưới đây là những thói quen có hại cho răng miệng mà nhiều người vô tình mắc phải và âm thầm hủy hoại hàm răng của mình hằng ngày.

1. Đánh răng quá mạnh

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 1

Bạn có thể nghĩ rằng chải răng mạnh mới loại bỏ được vi khuẩn và vết bẩn. Tuy nhiên, thói quen này có thể thực sự gây đau cho lợi và ảnh hưởng tới men răng. Nó có thể làm cho nướu bị tụt và để lộ chân răng dẫn tới răng nhạy cảm.

2. Đánh răng ngay sau khi ăn

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 2

Bạn nên chờ 30-40 phút để nước bọt trung hòa một cách tự nhiên độ pH thấp trong miệng gây ra bởi thực phẩm và đồ uống rồi mới đánh răng. Nếu đánh răng ngay, axit trong miệng được chải vào răng, gây mòn và mất lớp men răng khiến răng trở nên nhạy cảm và yếu dần theo thời gian.

3. Đánh răng quá nhanh

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 3

Chải răng qua loa, vội vàng trong khoảng thời gian chưa đến 2 phút sẽ khiến hàm răng của bạn không được làm sạch và mảng bám thức ăn gần như vẫn còn nguyên.

4. Không dùng chỉ nha khoa

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 4

Chúng ta đều biết cần đánh răng 2 lần mỗi ngày nhưng ít người biết rằng dùng chỉ nha khoa cũng quan trọng không kém. Nó giúp loại bỏ thức ăn bám giữa các răng, từ đó ngăn ngừa vi khuẩn hình thành.

5. Bỏ qua mặt bên trong của răng

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 5

Thói quen chung của nhiều người là chải mặt trước của răng nhiều hơn so với những phần còn lại. Trong khi đó, hàm răng của chúng ta cần được làm sạch ở mọi nơi chứ không chỉ tập trung ở bất kỳ vùng nào.

Do vậy, bạn cần chú ý chải sạch răng hàm và mặt bên trong của răng để không làm sót lại bất kỳ mảng bám thức ăn nào.

6. Sử dụng bàn chải cũ

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 6

Bạn không nên sử dụng bàn chải quá lâu vì nó sẽ có những vi khuẩn có hại dẫn tới nhiễm trùng. Một số nha sĩ còn đề nghị nên thay bàn chải đánh răng sau một đợt cảm lạnh. Ngoài ra, bàn chải đánh răng cũng thường không có tác dụng vì lông của chúng đã bị mòn đi theo thời gian.

7. Sử dụng bàn chải quá cứng

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 7

Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại bàn chải mềm cứng khác nhau, nhưng bạn nên chọn loại cứng vừa phải, có độ mềm mại nhất định. Lông bàn chải mềm có hiệu quả làm sạch tốt hơn loại cứng. Thậm chí, bàn chải cứng còn có thể làm hỏng cấu trúc răng và làm tổn thương lợi.

8. Không làm sạch lưỡi

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 8

Trên lưỡi của bạn có chứa rất nhiều vi khuẩn, và chúng là nguyên nhân gây ra hôi miệng cũng như các vấn đề khác. Bạn nên thêm động tác chải lưỡi nhẹ nhàng với bàn chải hoặc dụng cụ riêng vào hoạt động đánh răng hằng ngày và biến chúng thành thói quen.

9. Hay ăn vặt

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 9

Thường xuyên ăn vặt giữa các bữa là không tốt cho răng vì nó làm tăng sự tiếp xúc thực phẩm với răng do đó có thể khiến các mảng bám phát triển dẫn tới sâu răng.

Nếu bạn cần một bữa ăn nhẹ thì sau đó hãy thử ăn rau sống vì cách này giúp làm sạch răng một cách tự nhiên, hoặc ăn những loại hạt không có muối vì chúng chứa nhiều vitamin D và C giúp cho răng và nướu khỏe mạnh.

10. Trì hoãn những buổi khám răng

90% người Việt mắc bệnh răng miệng chỉ vì 10 thói quen khó bỏ này - Ảnh 10

Nhiều người không có thói quen khám răng định kỳ mà không biết rằng nhiều bệnh trong miệng, bao gồm sâu răng, viêm nướu, ung thư, hoặc tiền ung thư... thường không có triệu chứng cảnh báo cho đến khi chúng đang ở giai đoạn tiến triển.

Tốt nhất, bạn nên đi khám răng miệng thường xuyên để không những duy trì sức khỏe răng miệng và tổng thể mà còn có thể điều trị kịp thời nếu không may bị bệnh nào đó ở miệng.

Chẳng cần uống thuốc, đây chính là những cách giảm đau khi mọc răng khôn từ nguyên liệu thiên nhiên cực hiệu quả
Những cơn đau nhức khi mọc răng khôn khiến bạn mệt mỏi và khó chịu, thậm chí ảnh hưởng đến việc ăn uống làm sức...
XEM TIẾP
Đừng chủ quan, buồn nôn khi đánh răng là dấu hiệu của 3 bệnh nguy hiểm
Khi có những biểu hiện buồn nôn khi đánh răng, bạn chớ nên chủ quan vì có thể đấy là những cảnh báo xấu về...
XEM TIẾP
Thẻ:
thói quen xấu
những thói quen xấu
thói quen xấu cho răng
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây