Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm "chuyện ấy"

Chủ nhật - 18/11/2018 20:07
Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm "chuyện ấy" Những thực phẩm dưới đây đã được các nhà khoa học chứng minh không chỉ có khả năng tăng bản lĩnh phái mạnh mà còn giúp cải thiện sức khỏe... ...

Những thực phẩm dưới đây đã được các nhà khoa học chứng minh không chỉ có khả năng tăng bản lĩnh phái mạnh mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc ung thư.

Những quý ông có nồng độ testosterone thấp thường có nồng độ hormone estrogen cao. Nồng độ estrogen cao quá mức không chỉ làm giảm testosterone của nam giới mà nó còn đặt cả nam và nữ giới vào nguy cơ mắc bệnh tim và một số loại ung thư.

Theo trang tạp chí Journal of Food của Hoa Kỳ , các loại thực phẩm chứa Phytoestrogen có thể giúp làm giảm nồng độ estrogen trong máu. Phytoestrogen cũng đang được các nhà nghiên cứu chỉ ra tác dụng đem lại những lợi ích sức khỏe tích cực như làm giảm tỷ lệ ung thư, hỗ trợ xương và tim mạch khỏe mạnh.

Những thực phẩm dưới đây rất giàu Phytoestrogen:

1. Rau cải

Một trong những cách tốt nhất để giảm tình trạng nồng độ estrogen ở nam giới là thường xuyên ăn rau cải . Những loại rau này có hàm lượng phytochemical cao và hoạt động để ngăn chặn sản xuất estrogen. Các loại rau thuộc họ cải thơm ngon, dễ chế biến: súp lơ, bắp cải, cải xoăn, củ cải,…

Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm chuyện ấy - Ảnh 1

2. Nấm

Các loại nấm ngăn chặn sản xuất loại enzyme aromatase. Loại enzyme này có trách nhiệm chuyển hóa hoóc môn androgen thành estrogen. Bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn giúp ngăn chặn việc sản xuất estrogen.

Nấm có thể được xào với hành tây và các loại thực phẩm khác hoặc nêm nếm cho món salad hấp dẫn.

Lưu ý nên mua nấm ở những cửa hàng thực phẩm uy tín để tránh việc ăn nhàm phải nấm độc.

Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm chuyện ấy - Ảnh 2

3. Nho đỏ

Một loại thực phẩm được giới thiệu tác dụng ngăn chặn sản xuất estrogen khác là nho đỏ. Vỏ nho có chứa một chất hóa học gọi là resveratrol và hạt của chúng chứa một chất hóa học gọi là proanthocyanidin. Cả 2 loại hóa chất này đều hoạt động để ngăn chặn sản xuất estrogen .

Nho rất dễ thưởng thức 1 mình nó hoắc kết hợp trong món salad thơm ngon, tốt cho sức khỏe.

Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm chuyện ấy - Ảnh 3

4. Các loại hạt

Một số loại hạt như hạt lanh hoặc vừng chứa vi chất dinh dưỡng gọi là polyphenol. Polyphenol được tìm thấy trong thực vật làm giảm nồng độ estrogen trong máu. Theo thông tin từ Đại học bang Oregon, Mỹ, hạt lanh chứa hàm lượng polyphenol nhiều nhất trong các loại hạt.

Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm chuyện ấy - Ảnh 4

5. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt không bị mất đi nội nhũ, cám và mầm, có hàm lượng polyphenol cao, chống lại estrogen hiệu quả.

Các loại ngũ cốc sau đây có thể được ăn dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm bánh mì, mì ống và ngũ cốc: lúa mì, yến mạch, lúa mì đen, ngô, gạo, lúa mạch,…

Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm chuyện ấy - Ảnh 5

6. Trà xanh

Trà xanh cũng là một nguồn polyphenol lớn, có thể ảnh hưởng đến các enzym chuyển hóa estrogen. Ngoài ra, các ấn phẩm Y tế của Đại học Harvard trích dẫn, trà xanh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Trà xanh có thể được kết hợp với hương liệu như bạc hà, chanh, nhân sâm và gừng để tăng thêm hương vị và chất dinh dưỡng.

Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm chuyện ấy - Ảnh 6

7. Lựu

Loại trái cây này chứa hàm lượng phytochemical cao, nổi tiếng là loại thực phẩm làm giảm estrogen cũng như các chất chống oxy hóa của chúng.

Lựu có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép rất thơm ngon.

Những thực phẩm giúp chàng thăng hoa trước khi làm chuyện ấy - Ảnh 7

Lợi ích của bắp cải với sức khỏe
Những dưỡng chất trong bắp cải giúp cơ thể chống viêm, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư.
XEM TIẾP
Chế biến kiểu gì cũng được nhưng chớ đem đi luộc những loại rau này kẻo mất hết dưỡng chất, ăn toàn bã
Rau luộc vốn rất tốt cho sức khỏe và thường được nhiều chị em lựa chọn bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên,...
XEM TIẾP
Thẻ:
tình dục
nâng cao chất lượng tình dục
thực phẩm nâng cao chất lượng tình dục
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây