Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung

Thứ bảy - 27/10/2018 04:04
Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung Thực phẩm đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện khả năng làm bố. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vô sinh có thể được khắc phục nếu tuân theo... ...

Thực phẩm đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện khả năng làm bố. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vô sinh có thể được khắc phục nếu tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp.

Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp nam giới cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung - Ảnh 1
Hàu biển. Hàu rất giàu kẽm, một chất tốt giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nếu muốn tăng mức độ sinh sản của mình, bạn nên bổ sung món hàu vào thực đơn chế độ ăn hàng ngày.
Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung - Ảnh 2
Cà chua. Cà chua là thực phẩm cực tốt trong việc cải thiện khả năng sinh sản nam giới bởi vì chúng có chứa chất chống oxy hóa lycopene, giúp cơ cấu lại tinh trùng và cải thiện khả năng vận động và hoạt động.
Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung - Ảnh 3
Cá. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nam giới ăn cá mỗi ngày có số lượng tinh trùng cao hơn so với những người không ăn. Điều đó có được là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá có tác dụng cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng.
Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung - Ảnh 4
 

Quả óc chó rất giàu arginine giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng. Quả óc chó cũng chứa các axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu trong dương vật. Nó còn rất giàu chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh.

Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung - Ảnh 5
 

Chuối chứa bromelain là một enzyme điều khiển hormone giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp cơ thể trong việc cải thiện sức chịu đựng của tinh trùng.

Ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật mà còn giúp nam giới tăng sức bền, khả năng chịu đựng.

Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung - Ảnh 6
Chocolate đen. Chocolate đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Nó giúp tăng khối lượng tinh dịch và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Ăn chocolate đen còn có thể giúp đàn ông đạt cực khoái tốt hơn.
Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung - Ảnh 7
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng khả năng sinh sản nam giới. Thực phẩm này được chứng minh giúp kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Các chuyên gia khuyên nam giới bổ sung hai tép tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung - Ảnh 8
Nếu bạn không thích những con hàu nhầy nhụa, bạn có thể bổ sung hàm lượng kẽm cho cơ thể bằng cách ăn hạt bí ngô. Loại hạt này cũng rất tố cho việc sản xuất tinh trùng và phát triển testosterone.
Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, đàn ông nên bổ sung - Ảnh 9
Ngoài ra, các folate trong đậu lăng thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả hai giới, những người đàn ông tiêu thụ đậu lăng ít bị bất thường nhiễm sắc thể trong tinh trùng.
Bổ sung ngay những loại thực phẩm giúp giảm béo mặt này vào thực đơn, chẳng mấy chốc mà sở hữu cằm V-line
Bên cạnh những bài tập mát xa nâng cơ mặt, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày để...
XEM TIẾP
Tưởng là phần thừa của thực phẩm rồi vứt bỏ, hóa ra là ‘thần dược’ chữa bách bệnh, đặc biệt là món thứ 3
Một số phần bỏ đi của thực phẩm lại giàu giá trị dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa nhiều căn bệnh...
XEM TIẾP
Thẻ:
thực phẩm
thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh
đàn ông cần bổ sung
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây